Yin Nidra XL

Yin Nidra is een combinatie van Yin yoga en Yoga Nidra van 90 mn

Tijdens de Yin Yoga, die ongeveer 45 minuten zal duren, verblijf je langere tijd in een houding (tussen de 3 en 7 minuten) zodat het lichaam spanning los kan laten. Je stimuleert geen spierweefsel, zoals in andere yogavormen, maar bindweefsel; je gebruikt geen spierkracht, maar de zwaartekracht doet het werk. Je gebruikt niet je lichaam om in een bepaalde houding te komen, maar de houding past zich aan aan jouw lichaam. Om die redenen kan iedereen yin yoga beoefenen.

Dan doe je Yoga Nidra, dit is een geleide meditatie die je lichaam en geest in een diepe ontspanning brengt.