Bedtime Yin + Nidra (Dutch)

We ontvangen meer dan 100.000 prikkels per dag en je hersenen hebben het daar behoorlijk druk mee. 

Aan het eind van de dag is het daarom belangrijk om het wat rustiger aan te doen en de prikkels die je binnenkrijgt te beperken, omdat ze de kwaliteit van je slaap en je algemeen welzijn kunnen beïnvloeden.

Misschien heb je het al gemerkt, slapen kan soms een heel ding zijn. 

Heb je moeite om in slaap te vallen of word je midden in de nacht wakker en kun je niet meer in slaap komen?

Yoga Nidra helpt je heel diep te ontspannen en je hersengolven te vertragen, waardoor je gemakkelijker en rustiger in slaap valt en uitgeruster wakker wordt. 

De combinatie van Nidra en ontspannende Yin houdingen helpen je lichaam en geest te kalmeren en bevorderen een goede nachtrust. 

We houden eerst lange en rustgevende Yin houdingen aan om aan het bindweefsel te werken en dat doen we in deze les in alleen liggende houdingen. 

Yoga is nog nooit zo ontspannend en relaxed geweest.

Slaap Lekker !

Tip : Neem warme kleding en een deken mee